Címke: sérülés

Egészség / írta KJ -

Ha fáj a hátad, ha nem, ezt tudnod kell, mielőtt újra edzenél

Akik már sok ideje küzdenek a súlyokkal a konditeremben, vagy akik megerőltetik magukat a tatamin, már találkozhattak az erős hátfájással. Ez annak az ára, hogy az ember keményen – vagy bután – végzi az edzést. Mindegy, hogy melyik jellemző rád, tenned kell valamit, mielőtt a probléma megakadályoz a céljaidban. 4 tippet kapsz.

Sport / írta KJ -

6 irtó hasznos tipp kezdő gyúrósoknak

Nem gond, ha hirtelenjében megtetszett a kondizás, de túlzásba vinni sem szabad. Ráadásul ha nem nyújtasz utána, sérüléseket is szenvedhetsz. Íme, 5 alapvető tipp, amiket nem szabad figyelmen kívül hagynod, ha most kaptál rá az edzésekre!