Címke: hátizom

Edzés / írta KJ -

Hátizomgyakorlat: 4 érv, miért ne végezz lehúzást tarkóig

Eredetileg érveket kerestünk az elöl, illetve hátul való lehúzásos gyakorlatok mellett és ellen, de a testépítő honlapok egyértelmű választ adtak: csak ellenérvek vannak a tarkóhoz való lehúzással szemben (a képen így, azaz rosszul végzi a gyakorlatot a férfi). Itt 4 meggyőző érvet találsz, miért ne eddzed a hátizmaidat ezzel a módszerrel.

Edzés / írta KJ -

Hátizomedzés: 4 gyakori és veszélyes hiba

A hát megedzése nem egyszerű feladat, hiszen a nyakadtól az alfeledig végig kis és nagy izmok, valamint inak húzódnak. Ezekre mind figyelni, együtt megdolgozni, sérülés nélkül kigyúrni komoly kihívást jelent…

Egészség / írta KJ -

Ha fáj a hátad, ha nem, ezt tudnod kell, mielőtt újra edzenél

Akik már sok ideje küzdenek a súlyokkal a konditeremben, vagy akik megerőltetik magukat a tatamin, már találkozhattak az erős hátfájással. Ez annak az ára, hogy az ember keményen – vagy bután – végzi az edzést. Mindegy, hogy melyik jellemző rád, tenned kell valamit, mielőtt a probléma megakadályoz a céljaidban. 4 tippet kapsz.

Sport / írta Griecs Zoltán -

4 edzéstipp a kidolgozott hátizomért

Háttal nem kezdünk mondatot, viszont kiváló gyakorlatokat végezhetünk vele. Cikkünk górcső alá veszi azokat a hátizom fejlesztő gyakorlatokat, amelyeket kötelező beiktatni az edzésprogramunkba.