Rovat: Egészség és sport

Egészség és sport

Önsajnálat ellen 5 módszer

Ha bármi rossz történik velünk az életben, akkor könnyű az önsajnálat csapdájába esni, és egész nap lubickolni a melankolikus, szomorú érzésekben… Ez az elején fontos is, de ha túl sok időt töltesz a múlton való kesergéssel, akkor azon kapod egyszer magadat, hogy az élet elment melletted, és te egy helyben pityeregtél! Itt találsz 5 jó módszert, hogy ne nyeljen le téged az önsajnálat.

írta KJ -

Egészség és sport

Orvosi tanácsok, hogy jobban menjen a futás

Dr. Jordan Metzl könyve az egészséges és sérülésmentes futásról, a Running Strong számos olyan fontos dologra világít rá, amely hasznos lehet bárki számára, aki szeret, vagy éppen szeretne futni. Az alábbiakban a futást vizsgáló szakember tanácsait olvashatod.

írta BE -

Edzés

Ezért nem haladsz az edzéssel

Van egy kitűzött célod, amit el akarsz érni az edzőteremben, ugye? Ez lehet a fogyás, vagy az izmosodás, te döntöd el: ám ha elköveted az alábbiak valamelyikét, biztos, hogy nem fogsz haladni. Amennyiben úgy érzed, elakadtál, akkor ellenőrizd ezeket a pontokat!

írta KJ -

Egészség

10 dolog, amit ne tégy foghúzás után!

Ha ki kell húzni a fogadat, a felépülés fájdalmas lesz és hosszú. A nehezen gyógyuló seb védelme ilyenkor mindennél fontosabb, és neked is ügyelned kell rá, hogy ne kelljen vasárnap este a belvárosi fogászati ügyeletre szaladnod. Ha kihúzták a fogadat, akkor ne tedd a következőket, mert csak ártasz magadnak!

írta KJ -

Edzés

Colin Farrell így edzett és diétázott a True Detective miatt

A befutott ír színész okkal kapja meg a lövöldözős, bérgyilkosokat és kémeket bemutató filmek főszerepeit. Farrell szomorú főhősarca passzol ezekhez a történetekhez, és ráadásul nem kíméli magát, ha sportolnia kell egy-egy szerep miatt. Ha érdekel, hogyan edzett a True Detective című krimisorozatra, olvasd el alább, mit nyilatkozott a trénere egy férfi hírportálnak.

írta KJ -

Egészség és sport

A korán érkezők érteni fogják ezeket, mások nem

„Krónikusan késő emberek” – ez egy valóban létező pszichológiai fogalom azokra, akik teljességgel képtelenek helyesen belőni, hogy mennyi időbe telik majd eljutniuk egyik helyről a másikra. Ennek viszont van egy ellentéte is: az az ember, aki mániákusan időben (vagy túl korán) indul el mindenhova. Ha azonosulni tudsz az alábbi 7 érzéssel, akkor te is ilyen ember vagy!

írta KJ -

Egészség és sport

5 meglepő ok, miért döntünk rosszul

Talán megdöbbentő lesz számodra, de messze nem csak a balszerencse okozhatja, ha úgy érzed, állandóan rossz irányba halad az életed. Különféle kutatások világítottak rá olyan helyzetekre, amikben senkinek, neked sem kellene komoly döntéseket hoznod.

írta Szabó B. -

Egészség

Érdekes és hasznos tudnivalók a fóbiákról

Az emberek egy jelentős részének van valamilyen titkolt vagy nyíltan vállalt félelme, ami többnyire egy korábbi rossz tapasztalatból, vagy reális alapokon nyugvó életkörülményből táplálkozik. Ilyen lehet az, ha tartunk attól, hogy elveszítjük az állásunkat, amikor pl. a munkaadónk rossz gazdasági helyzetbe kerül, vagy korábban csoportos leépítések voltak a munkahelyünkön, rosszul teljesítünk, nem tudunk megfelelni az elvárásoknak. Hasonló félelmet élhetünk át a betegségekkel kapcsolatban, ha gyengébb genetikai háttérrel rendelkezünk, vagy félhetünk a fogorvostól, ha vannak korábbi rossz tapasztalataink.

írta SMR -

Edzés

5 mulasztás edzés közben

Mindenkinek megvan a kialakult edzési rutinja, de ez nem jelenti azt, hogy tökéletes is. A következőket a legtöbben rendszeresen kihagyják edzéskor. Ha találsz olyasmit köztük, amit te is elmulasztasz, akkor menj biztosra, és építsd be te is a tervedbe!

írta KJ -