Edzünk otthon!

írta Scheftsik Tamás 1 948 views0

Mindenki szeretne szép testet, de a legtöbbünknek egész egyszerűen nincsen ideje a konditeremben izzadni. Lássuk, mit tehetünk, ha el akarjuk érni a kockás hasat, de mindezt csak az otthoni környezetben végezhetjük. Két egyszerű feladattal, és nagyjából napi 20 perccel (na meg kitartással) nekünk is lehet olyan testünk, amilyenre vágyunk.

Előző cikk
A cikk még nem ért véget, lapozz!

Guggolás

Guggolás

Ez első hallásra szinte túl egyszerű, pedig valóban elég. A guggolással ugyanis nem csak a láb izmait dolgoztatjuk meg, hanem az egész testet. 

Gondolj csak bele, ha úgy csinálod a gyakorlatot, hogy a sarkad a földön marad, akkor bizony komoly izommunka a hasadnak és a hátadnak is.

Ha azonban ez így nagyon egyszerű, akkor guggolj fél lábbal, vagy úgy, hogy közben súlyokat tartasz.

Előző cikk
A cikk még nem ért véget, lapozz!

Szólj hozzá!