6 jó tanács, hogy az emésztéseddel ne legyen gondod

írta BE 2 672 views0

Milyen az emésztésed? Jó vagy rossz? Ha utóbbi, akkor adunk néhány szuper tanácsot!

A cikk még nem ért véget, lapozz!

Ne igyál evés közben!

Ne igyál evés közben!

Sokáig tartotta magát az a tévhit, hogy érdemes a vizespoharat többször is a szánkhoz emelni, mivel így hamarabb jóllakunk (kevesebbet kell enni), ráadásul az emésztést is segíti a folyadék.

A modern kutatások már bizonyították, hogy ez egyáltalán nem így van: a folyadék ugyanis felhígítja a gyomorsavat, aminek következtében a fehérje nehezebben válik emészthetővé.

A szakemberek szerint sokkal jobban járunk, ha egy órát várunk étkezés előtt és után, mielőtt innánk. Ha reggeli, ebéd vagy vacsora közben szomjasak vagyunk, akkor érdemes kevesebb sót fogyasztani, és lédús gyümölcsökkel és zöldségekkel feldobni az ételt, amelyeket alaposan megrágunk.

Ezt is olvasd el (kattints)! Ilyen ételekkel serkentheted az emésztésedet

A cikk még nem ért véget, lapozz!

Szólj hozzá!