5 mulasztás edzés közben

írta KJ 3 568 views0

Mindenkinek megvan a kialakult edzési rutinja, de ez nem jelenti azt, hogy tökéletes is. A következőket a legtöbben rendszeresen kihagyják edzéskor. Ha találsz olyasmit köztük, amit te is elmulasztasz, akkor menj biztosra, és építsd be te is a tervedbe!

A cikk még nem ért véget, lapozz!

5 mulasztás edzés közbenNem pihensz

A „túledzés” nem csak valami mítosz, amivel az anyuka riogat téged, mikor meglátja, mekkora már a karod. Valóban létezik az a jelenség, hogy túl sokat dolgoztatsz meg egy bizonyos izomcsoportot, és ez ilyenkor az eredményeid visszafordulására, szélsőséges esetben az izomzat leépüléséhez vezethet.

Ha mindenképpen edzeni akarsz – mert megnyugtat, kikapcsol, vagy mert még mindig a korai „kondilázban” égsz, hiszen friss az élmény –, akkor ügyelj arra, hogy mindig más izomcsoportokat eddzél. Így legalább a lábad sem marad vézna!

A cikk még nem ért véget, lapozz!

Szólj hozzá!