4 pontos útmutató a tökéletes guggolásokhoz

írta KJ 4 148 views0

Lássuk, hogyan kell helyesen guggolni, hogy az valóban eredményes legyen.

A cikk még nem ért véget, lapozz!

4 pontos útmutató a tökéletes guggolásokhoz1. Nyomd ki a mellkast, vállakat és feneket hátra!

Mindvégig maradjon így a felsőtested. A hátad legyen egyenes, és soha ne döntsd előre a válladat! A fenekedet told ki hátra, pont úgy csináld a gyakorlatot, mintha leülnél egy székre.

Az egyensúlyodat a legjobban akkor tudod megtartani, ha kinyújtott karral guggolsz. Csípőre vagy tarkóra tett kézzel nehezebb, sőt, nem is tudod abban a testtartásban végezni a gyakorlatot, amit az előbb részleteztünk.

A cikk még nem ért véget, lapozz!

Szólj hozzá!